| |
|
|
|
|
Автор: MasterNeo
|
|
28.02.2009 11:44 |
Каждой женщине известны строгие диеты, которые помогают убрать лишние килограммы. Но, как быть, если похудеть хочется быстро, а жесткие ограничения в питании вызывают такой дискомфорт, что, даже результаты не радуют?
Такая возможность существует, нужно лишь пересмотреть свой образ жизни и рацион и произвести необходимую коррекцию.
Как быстро похудеть?
Без физических нагрузок не обойтись. Отсутствие тренажеров и большого количества свободного времени не является уважительной причиной для отказа. Внимательно пересмотрите свой ежедневный режим, и вы обязательно найдете 30-40 минут, которые можно посвятить выполнению эффективного комплекса упражнений. Можно использовать вариант, в котором предусмотрена тренировка всех мышц или занятия, посвященные корректировке одной проблемной зоны, например, живота. Самое важное требование к тренировкам – регулярность и интенсивность.
Весьма эффективен для похудения и коррекции веса различные спа-процедуры. Специальное косметическое оборудование позволит Вам в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса.
Навсегда откажитесь от привычки употреблять пищу перед телевизором. Когда ваше внимание занято тем, что происходит на экране, процесс насыщения не контролируется, и вы обязательно съедите больше, чем требуется. Слишком серьезных ограничений в питании не нужно, но, все же, следует научиться заменять низкокалорийными продуктами высококалорийные. В пищу нельзя употреблять жирное мясо, жареные блюда, сладости, белый хлеб. Сложно будет только в первое время, потом вы найдете свои любимые блюда в таком питании, и оно будет приносить вам наслаждение.
Стоит воспользоваться натуральными продуктами, которые способны расщеплять жиры. Они станут достойными помощниками в процессе похудения. Это – грейпфрут, который может снизить уровень инсулина, что снижает аппетит, исключает желание перекусить. Алкалоиды, содержащиеся в зеленом чае, нормализуют метаболизм, что убирает калории. Очистить кишечник, стимулировать пищеварение, сжечь жир поможет ананас. При приготовлении пищи применяйте специи, которые ускоряют обмен веществ. Сжигают жиры и такие огородные растения, как укроп, петрушка, тимьян, кинза.
Оптимальное сочетание физических нагрузок с правильным питанием, поможет не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровит организм, откорректирует фигуру. Спортсмен-любитель из Чернигова Игорь Сподин принял участие в Haspa Marathon Hamburg
Добавить комментарий
|
|
|
|
|
Подробнее...